Herzlich willkommen

  Jeder sieht ein Stückchen Welt, gemeinsam sehen wir die ganze.
Elisabeth Schöffl-Pöll

Was ist Psychotherapie?

Die allgemeine Psychotherapie bietet gezielte Unterstützung in seelisch belastenden Lebenssituationen und hilft dabei, wohltuende Stabilisierung zu erhalten, sinnvolle Wege aus der Krise zu finden und Heilung für Psyche und Körper zu erlangen.

Ursprünglich aus dem Altgriechischen stammend, lässt sich der Begriff Psychotherapie sinngemäß in die Worte „die Seele durch Behandlung heilen“ übersetzen.

Dazu wird zunächst eine grundlegende Vertrauensbasis zwischen KlientIn und dem Therapeuten geschaffen, sodass der/die KlientIn völlig frei über Belastungen sprechen kann. Entscheidend ist dabei vor allem die Interaktion auf der die Therapie aufbaut und aus der sie ihre Erkenntnisse zieht. Auch garantiert der Psychotherapeut professionelle Verschwiegenheit.

Eine Psychotherapie ist meist sehr individuell.
Intensives Zuhören und im Gespräch gemeinsame Lösungsansätze entwickeln sind aber wichtige, grundlegende Methoden.

Auch bewährte Techniken – wie etwa ein Rollenspiel oder ausgiebiges Erzählen – können bei Bedarf Anwendung finden und eine wertvolle Erfahrung sein von der gelernt werden kann.

Formen der Psychotherapie sind: Einzeltherapie, Paartherapie oder Gruppentherapie.

Einzeltherapie

Dauer: 50 Minuten
Teilnehmer: KlientIn, Therapeut

In einer Einzeltherapie oder einem sogenannten Einzelsetting bespricht der/die KlientIn persönliche Themen und individuellen Anliegen im Vier-Augen-Gespräch in angenehmer Atmosphäre.

Für die vereinbarte Dauer einer oder mehrerer Therapiestunden ist der Therapeut dabei voll und ganz nur für diese/n eine/n KlientIn verfügbar. Es entsteht meist eine intensive Beziehung und ein vertrauensvolles Verhältnis zwischen beiden.

Je nach der konkreten Situation kann eine Einzeltherapie in verschiedenen Bereichen unterstützen: Sie schafft neue Perspektiven, stärkt das Selbstvertrauen, fördert Erkenntnisse und die Arbeit an sich selbst, setzt erreichbare Ziele, entwickelt die Fähigkeit zur Problemlösung oder lindert psychosomatische Beschwerden.

Einige Vorteile einer Einzeltherapie:

  • Oft zeigt sich schnellerer Erfolg, weil die Sitzungen und Gespräche intensiver sind
  • Scham behaftete Themen können einfacher angesprochen werden und therapiert werden
  • Neue Blickwinkel auf die eigene Situation und das eigene Verhalten entstehen schneller
  • KlientIn kann sich in einem vertrauten und geschützten Rahmen ganz öffnen
  • Volle und ungeteilte Aufmerksamkeit des Therapeuten
  • flexible Terminwahl zwischen KlientIn und Therapeut

Paartherapie

Dauer: Je nach Vereinbarung
Teilnehmer: Paar, Therapeut

Eine Paartherapie oder ein sogenanntes paartherapeutisches Setting unterstützt Lebenspartner und Ehepaare dabei, eine glückliche, gesunde und liebevolle Beziehung zu führen.

Entscheidend ist das Miteinander. Dabei stehen die Wünsche und Ziele beider Partner im Mittelpunkt – sowohl individuell, aber auch als Paar im Sinne einer gemeinsamen Lebenspartnerschaft.

Eine Paartherapie kann Themen wie Kommunikation, Sexualität, Bindungsangst, Suchtprobleme, Streit, unterschiedliche Werte, Gewalt oder Untreue umfassen.

Beziehungsarbeit und Eheberatung

An Beziehungen und Ehen kann man arbeiten. Kommt es also zu scheinbar unüberwindbaren Konfikten, kann in der Paartherapie wieder ein gemeinsamer Weg gefunden werden. Unzufriedenheit, mangelnde Motivation oder unterschiedliche Sichtweisen werden im professionellen Gespräch respektvoll wahrgenommen und besprochen.

Vorteile einer Paartherapie

  • unparteiischer Therapeut, der beiden Partnern gleichwertig zuhört
  • gesunde Kommunikation im sicheren Rahmen einer Therapiesitzung
  • Professionelle Aussensicht durch den Therapeuten
  • Das Entwickeln gemeinsamer Ziele und Zukunftsperspektiven als Paar
  • Wieder miteinander sprechen lernen

Gruppentherapie

Dauer: 60 Minuten
Teilnehmer: max. 6 Personen

In einer Gruppentherapie oder einer sogenannten psychotherapeutischen Gruppe gibt es die Möglichkeit im geschützten Umfeld einer Kleingruppe von der belastenden Situation zu erzählen. Die Gruppe besteht dabei aus dem Therapeuten und aus anderen Leidtragenden mit unterschiedlichen Geschichten, Erfahrungen und Herausforderungen.

Gemeinsam heilen
Eine Gruppentherapie eröffnet durch das mehrfache Feedback der TeilnehmerInnen neue Blickwinkel auf eine bestimmte Situation. Sie kann so zur Selbsterfahrung führen und neue, heilsame Impulse schaffen.

Vor allem bei Themen wie Angst, Depression, Burnout oder Schwierigkeiten damit, zu sich selbst zu finden ist diese Therapieform empfehlenswert.

Die Vorteile einer Gruppentherapie:

  • eröffnet neue und unterschiedliche Perspektiven zur Situation
  • Zwischen den Teilnehmern entsteht eine Verbindung
  • hilft dabei zu erkennen, dass nicht nur man selbst Belastungen ausgesetzt ist
  • fördert das gemeinsame Entwickeln von Strategien
  • professionelle Gruppenleitung durch den Therapeuten

Ihr Therapeut

  Vor vielen Jahren hatte ich selbst eine persönliche Krise. Ich ging zur Psychotherapie und das war für mich eine sehr gute und heilsame Erfahrung. Um diese auch an andere weitergeben zu können, entschloss ich mich dazu, die psychotherapeutische Ausbildung zu machen, denn ich fühlte mich dazu berufen, auch anderen zu helfen. Es war der richtige Weg, denn bis heute ist es ein erfüllendes Gefühl, sich als Psychotherapeut um die Menschen in seelischer Not oder einer Lebenskrise zu begleiten.

Ihr Josef Skodnik

2018 – dato
Psychotherapeut in eigener Praxis

2011 – 2018
Psychotherapeut

2014 – 2015
Praktikum Männerberatung Wien

2014
Praktikum an der III. Medizinischen Abteilung für Innere Medizin und Psychosomatik ( KH Barmherzige Schwestern Wien)

2011 – 2018
Psychotherapeut in Ausbildung unter Supervision

2009 – 2011
Gestalttheoretische Psychotherapie (ÖAGP)

2008 – 2009
Propädeutikum ÖTZ Wien

2007 – 2009
Diplomausbildung zum NLP-Practicioner (Öst. Dachverb. f. NLP Wien)

2004 – 2005
Sonderausbildung Führungsaufgaben, Sophos Akademie Wien

Sprachkenntnisse

Slowenisch
Bosnisch
Serbisch
Kroatisch

Meine Praxis

Kontakt

Josef Skodnik-Menia
Psychotherapeut

Schönbrunnerstraße 213-215/305
1120 Wien
Österreich

Tel: +43  676 354 11 88
E-Mail: josef@skodnik.at


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